うちなーハーフ

毎日、お水をたっぷり飲んでいます。
そして毎日の日課は、自宅のアルカリイオン浄水器でペットボトルに水を汲んで、冷蔵庫で冷やす作業？から始まります。この画像はその作業風景です。

ちょっと、画像が暗いですね・・すみません
市販のミネラルウォーターを購入していた時もあるのですが、なにせ、夫婦２人分！かなりのコスト高だったので、今はこうしています。

人間の身体の６０％以上が水分でできていて、水療法ってのがあるくらい健康効果が高いらしいです。
以前から水分はたくさんとっていました。でも、水っていうのはどうも苦手で・・・
お茶や、コーヒー・紅茶など・・なにかしら味のついているものばかり飲んでいました。

ある日お医者さんで、簡単な健康チェックをしたら、
食べ物・飲み物に気をつけているにもかかわらず、ドロドロ血という診断が下されました！！
自称健康オタクとしては、かなりショック！！
その時、医院の先生に『水分は１日２リットル以上飲んでくださいね』
って言われて私は『沢山飲んでます！』
先生、『ただの水ですよ。コーヒーや紅茶・お茶はカフェインが入っているので、体内の水分を排泄してしまうんだよ！！トイレが近くなるでしょ？？すぐ、喉渇くでしょ？脱水ぎみになってるんだよ！！』
そういえばコーヒー飲んだ後、確かに喉がかわくよなぁ・・・
確かにカフェインやアルコールは利尿作用があるからなぁ・・そういう事だったんだ。う～ん！！納得

この日から、水飲み大作戦がはじまりました。
始めは飲にくかったけど、今ではなんなく１日２リットル以上飲んでます。意外と飲めるもんです。
家で、友達とお茶する時も、コーヒーの傍らに水１本添えています。
お風呂にも毎日１本、持ち込んでいます。

体内に入った水分は、
栄養素の運搬・老廃物の排泄・新陳代謝促進・体温調節など、さまざまな働きをしています。
そして、なんたってお水はノンカロリー、空腹が紛れる・肝臓の解毒や脂肪代謝を高める・便秘予防・お肌の乾燥予防・・ダイエットや美容にもいいようです。

また、１年後にでも健康チェックを受診してみようかなと思っています。